Acasa / Sport si Recreatie / Pilates Brasov

Pilates Brasov

Pentru cine sunt utile antrenamentele de pilates Brasov?

Atat femeile cat si barbatii prefera antrenamentele de pilates Brasov in locul altor activitati fizice, pentru a se mentine in forma. In momentul in care vine vorba despre acest tip de antrenamente, trebuie spus faptul ca pilates cuprinde diverse exercitii fizice care au ca scop intarirea musculaturii, cresterea flexibilitatii, imbunatatirea posturii si a echilibrului.

De asemenea, foarte important de precizat este faptul ca aceste antrenamente sunt utile pentru aproape toate persoanele. Atat femeile cat si barbatii, atat persoanele in varsta cat si adultii tineri si chiar adolescentii pot participa la antrenamente de pilates.

Aceste antrenamente combina elemente de yoga, balet si gimnastica, si pot fi efectuate pe un covoras special, sau cu ajutorul unor aparate speciale. Amontim aici Reformerul, Cadillacul si Wunda Chair-ul.

Sunt eficiente pentru sanatate antrenamentele pilates Brasov?

Este foarte probabil ca deja sa va fi gandit la acest lucru, si sa doriti sa aflati daca sunt eficiente pentru sanatate aceste antrenamente.

Pilates BrasovEi bine, aflati ca exista un numar tot mai mare de cercetari stiintifice pentru a sustine beneficiile pentru sanatatea fizica si mintala ale acestor antrenamente. In continuare va prezentam cateva beneficii care au fost dovedite:

1. Imbunatatirea fortei de baza

Exercitiile efectuate in timpul antrenamentelor de pilates Brasov vizeaza muschii abdominali, spatelui inferior, podelei pelvine si soldului.

Acest lucru este foarte important deoarece poate duce la imbunatatirea fortei si stabilitatii fizice si poate reduce riscul de durere de spate si disfunctie a podelei pelvine. Stabilizatorii profunzi includ cei mai mici muschi care ofera sprijin pentru a echilibra miscarile mai mari.

2. Pozitie si flexibilitate imbunatatite

Exercitiile efectuate in cadrul antrenamentelor de pilates Brasov se concentreaza pe intarirea muschilor extensori ai trunchiului.

Totodata, aceste antrenamente sunt extrem de eficiente intrucat sustin alinierea optima a coloanei vertebrale, promovand o postura mai buna. De asemenea, s-a descoperit ca aceste antrenamente imbunatatesc flexibilitatea, mobilitatea, echilibrul si maresc gama de miscare a articulatiilor.

3. Reabilitare si prevenirea ranilor

Pilates devine incet dar sigur, un instrument mai frecvent utilizat si respectat pe scara larga in kinetoterapie, pentru prevenirea ranilor si reabilitare.

Studiile au descoperit ca poate fi eficient acest tip de antrenament ca parte a tratamentului pentru scolioza si dureri de spate, precum si pentru prevenirea ranilor in randul adultilor, varstnicilor si sportivilor.

4. Echilibrul, coordonarea si calitatea vietii imbunatatite

S-a descoperit ca pilates imbunatateste echilibrul si performanta mersului la varstnici. Totul este datorat efectelor sale asupra stabilizarii trunchiului, activarii nucleului si echilibrului static si dinamic, luminand starea de spirit a oamenilor.

Drept urmare, practicarea acestor antrenamente de pilates Brasov, imbunatateste in mod semnificativ calitatea vietii acestora. Acest tip de antrenament este adesea folosit ca instrument pentru prevenirea caderii pentru a imbunatati capacitatea de echilibru.

5. Reducerea stresului

Cand s-au studiat beneficiile antrenamentelor pilates, s-a observat faptul ca acestea sunt deosebit de eficiente pentru ca prin concentrare si respiratie controlata, gestioneaza stresul si anxietatea. Astfel, practicantii de pilates se bucura de o stare generala de bine.

Concluzie

Asadar, antrenamentele pilates Brasov sunt potrivite pentru toata lumea, ceea ce este un mare avantaj. Apoi, si mai interesant este faptul ca acestea ofera beneficii dovedite, iar cateva dintre ele v-au fost prezentate anterior.

Drept urmare, toata lumea care doreste un stil de viata sanatos, si care doreste sa faca sport, se poate orienta spre practicarea acestor antrenamente utile.

Check Also

Echitatie Rasnov

Echitatie Rasnov

Ce trebuie sa stii despre echitatie Rasnov? Ai primit invitatia de a participa la o …